La piel es el órgano visible de nuestro cuerpo, y requiere ciertos cuidados específicos para mantenerla sana y radiante. También nuestro estilo de vida influye en su aspecto, así como la dieta que llevemos. Una de las bases de la salud de nuestra piel reside en la ingesta diaria de frutas y verduras. La recomendación en este aspecto es de 5 raciones al día, ya que nos aportan gran parte de los nutrientes que necesitamos. Uno de esos nutrientes fundamentales es la vitamina C, hidrosoluble e imprescindible para la creación de colágeno . Esta vitamina se encuentra sobre todo en frutas y verduras que color naranja, como son las zanahorias, los albaricoques, la calabaza, o, evidentemente, las naranjas.
Suma a una correcta alimentación rica en frutas y verduras naturales, dormir las horas adecuadas y un poco de ejercicio regular y conseguiremos que nuestra piel luzca su mejor versión… y nosotras demos nuestra mejor cara 😉
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